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Senaida Studmire
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How to get lean muscle

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Aim for two or three strength training workouts per week, whether that’s: lifting taking a power yoga class busting through a high intensity interval training ( HIIT) circuit doing bodyweight exercises. Fiber is a type of carbohydrate the body can't break down into glucose to use for energy. In order to reach your goal physique, you’re going to have either one, or a combination, of these two goals: Goal #1: Getting down to a low body fat percentage. Goal #2: Building a fair amount of muscle mass. It’s when you combine these two that you get that aesthetic physique. But I’m sure you knew that already.

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