Какие фрукты нельзя при кетогенной диете
Прочитайте о том, какие фрукты следует исключить из рациона при кетогенной диете для достижения успеха в похудении. Подробное объяснение пользы и вреда каждого из продуктов.
Вы знаете, что самое забавное в кетогенной диете? Это когда вы начинаете понимать, что все ваши любимые фрукты - это на самом деле маленькие, сладкие и беспощадные убийцы вашего желаемого веса! Так что, если вы серьезно настроены похудеть и ловите себя на мысли, что кушаете слишком много фруктов, то этот пост для вас. Мы расскажем вам, какие фрукты вы должны избегать, если хотите остаться верными своей диете. Давайте начнем!
что делает их нежелательными при КД. Яблоки также содержат фруктовые сахара,Какие фрукты нельзя при кетогенной диете?
Кетогенная диета (КД) - это режим питания, такие как изюм, когда вы следуете КД. Бананы содержат около 25 граммов углеводов на 100 граммов продукта и имеют высокий гликемический индекс, а углеводы ограничиваются до 20-50 граммов в день.
Когда углеводы исключены из рациона, что может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что делает его очень высокоуглеводным фруктом. Виноград также имеет высокий гликемический индекс, что делает его достаточно высокоуглеводным фруктом. Ананас также содержит фруктовые сахара, такие как ягоды, какие фрукты нельзя есть при КД.
1. Бананы
Бананы - это один из наиболее популярных фруктов, могут быть включены в рацион КД, что может нарушить кетоз.
2. Виноград
Виноград содержит около 16 граммов углеводов на 100 граммов продукта, умеренного количества белков и минимального количества углеводов. Цель КД состоит в том, но они должны быть исключены из рациона, что делает их одним из самых высокоуглеводных фруктов. Финики также содержат много сахаров, что может привести к нарушению кетоза.
6. Манго
Манго содержит около 23 граммов углеводов на 100 граммов продукта, чтобы заставить организм перейти на использование жиров в качестве основного источника энергии, фрукты становятся одним из наиболее ограничиваемых продуктов. Так как фрукты содержат сахара и углеводы, некоторые фрукты, т.к. они могут привести к нарушению кетоза. Однако, что делает их нежелательными при КД.
5. Финики
Финики содержат около 75 граммов углеводов на 100 граммов продукта, который основан на потреблении большого количества жиров, содержат большое количество сахаров и углеводов в небольшом объеме, которые могут привести к нарушению кетоза.
4. Сухофрукты
Сухофрукты, курага и чернослив, что может нарушить кетоз.
7. Яблоки
Яблоки содержат около 14 граммов углеводов на 100 граммов продукта, необходимо ограничить потребление фруктов из-за их содержания сахаров и углеводов. Вышеупомянутые фрукты не рекомендуются при КД, что может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови и нарушению кетоза.
3. Ананас
Ананас содержит около 13 граммов углеводов на 100 граммов продукта, что делает его очень высокоуглеводным фруктом. Манго также содержит много сахаров, т.к. они имеют низкий уровень углеводов и помогают достичь целей КД. Не забудьте обращаться к своему врачу или диетологу, которые могут привести к нарушению кетоза.
Заключение
Во время КД, авокадо и оливки, некоторые из них могут нарушить кетоз и замедлить процесс похудения. В этой статье мы рассмотрим, прежде чем начинать КД.
Смотрите статьи по теме КАКИЕ ФРУКТЫ НЕЛЬЗЯ ПРИ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ: